بیسکوییت شوکو کوو با روکش شکلات میلکا – milka

بیسکوییت شوکو کوو با روکش شکلات میلکا – milka

بیسکوییت شوکو کوو با روکش شکلات میلکا – milka که این محصول با کیفیت عالی برای فروش قرار داده شده است.

درباره این محصول

غلات کامل تمام قسمت‌ های یک دانه یعنی هسته، سبوس، جوانه و اندوسپرم را در نسبت‌های اصلی دارد.

در غلات تصفیه شده سبوس، جوانه از هم جدا می‌ شوند.

اگر می‌ خواهید محصولی بخرید که از غلات کامل استفاده شده باشد.

روی بسته به دنبال لغت “غلات کامل یا سبوس‌دار” بگردید.

تا مطمئن شوید چنین غلاتی یکی از سه ماده‌ی اولیه اصلی آن باشد.

مواظب باشید فریب نان‌هایی که قهوه‌ای رنگ هستند را نخورید.

و ابتدا از وجود سبوس در آنها مطمئن شوید.

دلیل استفاده از غلات کامل

دلایلی که افراد را به مصرف غلات کامل توصیه می‌کنند، وجود فیبر بالای آن است.

افراد بالغ روزانه حدود ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر نیاز دارند.

غلات کامل دارای دو نوع فیبر محلول و نامحلول هستند که هر دوی آنها برای سلامتی مفید است.

از دو برش نان سبوس‌دار ۵.۸ گرم فیبر به بدن می‌رسد.

در حالی که تنها ۱.۹ گرم فیبر از همین اندازه نان سفید جذب بدن می‌شود.

همچنین میزان فیبر موجود در برنج قهوه‌ای نیز بیشتر از برنج سفید است.

فیبر، دیر هضم می‌ شود.

خواص فیبر شناخته شد.

کاهش خطر بروز سرطان روده‌ی بزرگ همگی از مزایای مصرف این ماده‌ی مغذی هستند.

البته همه‌ی غلات کامل سرشار از فیبر نیستند.

برای دریافت فیبر بیشتر تمرکز خود را روی مصرف جو و بلغور بگذارید.

لیست غلات کامل چیست؟

شما غلات کامل را می‌توانید در نمونه‌های زیر بیابید:

جو

برنج قهوه‌ای

گندم سیاه

ارزن

بلغور جو دوسر

نان

پاستا یا کراکر گندم کامل

محصولی از مروی استار